記憶のメカニズムを理解して記憶を高める
「この問題の答えは何だっけ」｢この前、覚えたばかりなのにもう忘れた｣など一度は経験したことがあると思います。私も良くあります。しかしこれは頭が悪いわけでもなく、記憶力が悪いわけでもありません。脳の仕組みなのです。
一度覚えたことが時間とともに忘れていくことは当然です。しかも単純に覚えたことの約7割はその日の内に忘れる実験結果もあるくらいです。
ですので、忘れることを卑下する必要はないし、どんな人にも起こりうる現象なのです。
そしてこの忘れるという行為を抑える方法があります。但し完全に防止することはできません。あくまでも忘れにくくするということを抑えておいてください。
では忘れることと、忘れにくくするための方法を記憶のメカニズムの観点から説明していきます。
脳には短期記憶と長期記憶が存在します。その名の通り短期記憶は短期間保管される場所、長期記憶とは長期間記憶を保管する場所になります。
通常何かを覚える際は必ず短期記憶を経由して長期記憶に保管されます。しかし短期記憶は、情報を保管できる要領が限れているため、必要ないと判断されれば長期記憶には行かず、すぐに記憶から消されてしまいます。これが忘れるという行為です。
ならばどうすれば長期記憶に情報を保管できるか考える必要があります。脳に入ってきた情報の必要性を判断するのが、海馬という場所です。この海馬が情報の仕分けを行い、必要かそうでないかの判定をします。しかし海馬の判定は厳しくほとんどは不必要と判断され、必要な情報と認められるには、生きる為に必要かということなのです。残念なことに勉強したことを覚えなくても死にはしませんから、ほとんどが長期記憶に通してくれないのです。
そこで、長期記憶に通してもらう為に、何度も何度も脳に情報を送りつけ海馬にこれは必要と判断してもらう方法が「復習」になります。これらが脳のメカニズムになります。
ですので、復習は勉強していく上で絶対に欠かせない行為になるのです。
しかし闇雲に情報を送り続ければよいわけではありません。復習のタイミングが重要です。
海馬の性質を考えると次のようなタイミングがベストといわれています。学習したその日の内に1回目、次の日に2回目、その1週間後に3回目、その3週間後に4回目のようなタイミングです。
また復習の際は、より記憶に残りやすいように工夫することも大切になります。例えば問題集を反復することで何度も間違いが起こり、そのことがより記憶を高めますし、黙読するだけではなく、書いたり、声に出して読んだりすることでより記憶の定着を図れます。
以上のことに気をつけて勉強に取り組んで見てください。最後に1点ポイントがあります。
完全に記憶に定着しないうちにあれもこれもテキストや問題集を変えて復習しても意味はありません。一つのテキストや問題集を一定期間ないに集中的に勉強することが大切です。